Vitamin D für Kinder im Frühling? Sonne tanken mit Köpfchen
Die Frühlingssonne kitzelt auf der Nase, die Vögel zwitschern, und unsere Kinder sind kaum noch im Haus zu halten. Nach den kalten, grauen Wintermonaten fühlt sich die wärmende Sonne wie ein kleines Geschenk an. Aber viele Eltern stellen sich jetzt die Frage: Füllt die Frühlingssonne eigentlich auch die Vitamin-D-Speicher unserer Kleinen wieder auf?
Vitamin D ist ein echter Alltagsheld im Kinderkörper. Es unterstützt die Entwicklung der Knochen bei Kindern1, die Erhaltung der Zähne2 und unterstützt das Immunsystem3.
Essen allein reicht meist nicht aus
Vielleicht denkst du jetzt an einen Speiseplan mit extra viel Vitamin D. Doch hier kommt die kleine Ernüchterung: Nur etwa zehn bis zwanzig Prozent des Bedarfs werden überhaupt über die Nahrung gedeckt. Und die Auswahl an Lebensmitteln mit nennenswertem Vitamin-D-Gehalt ist überschaubar. Fettreiche Fische wie Lachs oder Hering gehören dazu, ebenso Eier und Leber.
Doch seien wir ehrlich: Begeisterungsstürme am Familientisch lösen diese Speisen bei vielen Kindern eher selten aus. Kein Wunder also, dass das meiste Vitamin D auf einem anderen Weg aufgenommen werden muss.
Die Sonne als Vitamin-D-Produzentin
Der Großteil wird nämlich mithilfe von UV-Strahlung direkt in der Haut gebildet. Sonnenlicht wird so zum natürlichen Kraftwerk für den Körper. Klingt wunderbar einfach, ist aber ein kleines bisschen komplizierter. Dass Vitamin D in Herbst und Winter ein wichtiges Thema ist, wissen mittlerweile die meisten – aber im Frühling und Sommer?
Hierzu musst du wissen: Zwar schenkt uns der Frühling wieder mehr Sonnenstunden als der Winter, doch entscheidend ist, wie hoch die Sonne am Himmel steht. Eine praktische Faustregel bringt es auf den Punkt: Ist der Schatten Deines Kindes länger als es selbst, wird nur wenig Vitamin D gebildet. Gerade im Frühling ist das oft noch der Fall, selbst wenn sich die Sonne schon herrlich warm anfühlt.
Jeder Hauttyp ist anders
Spannend ist auch, dass der Hauttyp der Kids eine Rolle spielt. Helle, empfindliche Haut beginnt schneller mit der Vitamin-D-Produktion. Dunklere, weniger empfindliche Haut benötigt mehr Sonnenlicht, um die gleiche Menge zu bilden. Kinder mit dunklerem Teint brauchen daher eine intensivere Sonneneinstrahlung, bevor der Körper mit der Produktion startet.
Sonnenschutz: Schützt du dein Kind unbeabsichtigt vor Vitamin D?
Der Schutz der empfindlichen Kinderhaut steht an erster Stelle. Sonnenbrand ist keine Kleinigkeit, und ein guter Sonnenschutz ist daher eine wichtige Gesundheitsvorsorge für die Kids.
Aber: Den unbeabsichtigten Nebeneffekt kennen viele Eltern nicht. Sonnenschutzmittel reduzieren die Vitamin-D-Bildung deutlich – sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Schon bei einem Lichtschutzfaktor von 15 ist sie stark eingeschränkt, bei Sonnencreme mit LSF 20 wird praktisch kein Vitamin D mehr gebildet.
Mit Leichtigkeit durch die helle Jahreszeit
Der Frühling muss aber keine Rechenaufgabe sein. Viel wichtiger ist es, dass Kinder draußen spielen, rennen, lachen und die Welt entdecken dürfen. Bewegung, frische Luft und gemeinsames Familienleben stärken Körper und Seele gleichermaßen.
Mit einem liebevollen Blick auf Hauttyp, Tageszeit und Sonnenschutz finden Familien meist ganz intuitiv ihren Weg. PEDIAKID hat sich zur Aufgabe gemacht, den gesunden Weg von Eltern und Kindern zu begleiten. Im Falle des Sonnenvitamins mit PEDIAKID Vitamin D3.
PEDIAKID Vitamin D3: Ein Tropfen Fürsorge – Unterstützung von Anfang an mit natürlichem Vitamin D
Die Vitamin-D3-Tropfen von PEDIAKID bieten Vitamin D, was dein Kind zur Unterstützung eines gesunden Wachstums1 braucht, und zwar in einer sanften, natürlichen Formulierung, der du vertrauen kannst. Die geschmacksneutralen Tropfen enthalten hochwertiges natürliches Vitamin D3, gelöst in Sonnenblumenöl.
Egal ob Baby, Kleinkind oder Schulkind: Die Tropfen lassen sich von Anfang an unkompliziert einsetzen und begleiten dein Kind durch alle Wachstumsphasen. Dank der praktischen Tropfenform gelingt die Dosierung ganz einfach und lässt sich individuell an Alter und Bedarf anpassen – vom ersten Lebenstag an.
1Vitamin D ist notwendig für das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochen bei Kindern
2Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
3Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei